क्या 30 मिनट का योग अच्छा है?

रोज 30 मिनट का योगाभ्यास करने से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है। नियमित रूप से सुबह की सैर करना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। इससे शरीर सक्रिय तो रहता ही है, मूड भी अच्छा रहता है। लेकिन इसके साथ साथ ही व्ययायाम या फिर योग करना भी जरूरी है।